Xông ướt thảo dược: các loại lá thường dùng, cách xông đúng và lưu ý an toàn
Từ xa xưa, ông bà ta đã có thói quen nấu nồi lá xông khi trở trời. Ngày nay, xông ướt thảo dược tại spa kế thừa tinh thần ấy nhưng tiện lợi và sạch sẽ hơn: hơi nước được tạo bằng máy, thảo dược được chuẩn bị sẵn, phòng xông kín và có người hướng dẫn. Cùng tìm hiểu cách xông hơi thảo dược đúng và an toàn.
Mục lục bài viết
Các loại thảo dược thường dùng khi xông
- Sả: mùi thơm the mát, dễ chịu, được dùng phổ biến nhất.
- Gừng: tạo cảm giác ấm người, hợp mùa lạnh.
- Lá bưởi, vỏ bưởi: hương thơm nhẹ, thư thái.
- Hương nhu, kinh giới, tía tô: mùi thảo mộc đặc trưng trong nồi xông truyền thống.
- Lá chanh, lá tràm: mùi tươi, sảng khoái.
Mỗi cơ sở có công thức riêng. Nếu bạn dị ứng với loại thảo dược nào, hãy báo nhân viên trước khi vào phòng.
Cách xông ướt thảo dược đúng
- Uống nước, tắm tráng sạch trước khi vào phòng.
- Xông 6–10 phút mỗi hiệp, người mới bắt đầu 5 phút.
- Ngồi ở bậc thấp nếu thấy quá nóng – hơi nước nóng bốc lên cao.
- Hít thở chậm bằng mũi, có thể dùng khăn ấm che mặt nếu khó chịu.
- Ra ngoài nghỉ 3–5 phút, uống nước, rồi mới xông tiếp.
Những điều không nên
- Không xông khi đói lả, vừa ăn no hoặc sau khi uống rượu bia.
- Không xông quá 3 hiệp liên tục.
- Không xông khi đang sốt cao, mất nước.
- Người có bệnh hô hấp, tim mạch, huyết áp, phụ nữ mang thai cần hỏi ý kiến bác sĩ.
Xông ướt thảo dược tại Bill Royal
Phòng xông ướt thảo dược có ở cả khu Nam và khu Nữ của Bill Royal Onsen. Bạn nên kết hợp với xông khô đá muối và ngâm Jacuzzi nóng theo trình tự được hướng dẫn viên chỉ dẫn. Xem bảng giá xông hơi hoàng gia.
Câu hỏi thường gặp
Xông hơi thảo dược có tốt cho da không?
Hơi nước ấm giúp da ra mồ hôi, lỗ chân lông thông thoáng, kết hợp tắm sạch và dưỡng ẩm sau khi xông, nhiều người thấy da mềm mại hơn. Người có da nhạy cảm, viêm da nên hỏi ý kiến bác sĩ trước.
Xông hơi thảo dược khi bị cảm có được không?
Không nên xông khi đang sốt cao, mệt lả hoặc mất nước. Nếu chỉ hơi mệt, hãy hỏi ý kiến bác sĩ; xông hơi là hoạt động thư giãn, không phải phương pháp điều trị cảm cúm.
Xông ướt thảo dược có mùi gì?
Mùi tuỳ công thức của từng nơi, phổ biến là sả, gừng, lá bưởi, hương nhu – thơm dịu, dễ chịu. Nếu dị ứng với loại thảo dược nào, hãy báo nhân viên trước khi xông.
