Xông hơi đá muối Himalaya: cách xông đúng, thời gian hợp lý và ai không nên xông
Xông hơi đá muối Himalaya là hình thức xông khô trong căn phòng ốp những khối đá muối hồng, được làm ấm bằng hệ thống nhiệt. Ánh sáng hồng cam dịu nhẹ và không khí ấm khô tạo cảm giác thư thái, vì vậy đây là phòng xông được nhiều khách yêu thích nhất tại các khu onsen.
Mục lục bài viết
Xông hơi đá muối khác xông ướt thế nào?
- Xông khô đá muối: không khí khô, ấm; phù hợp người không quen hơi nước dày, thời gian xông có thể lâu hơn một chút.
- Xông ướt thảo dược: hơi nước nóng mang mùi thảo mộc, độ ẩm cao nên cảm giác nóng nhanh hơn; nên xông thời gian ngắn hơn.
Nhiều người kết hợp cả hai: xông khô trước để làm ấm cơ thể, nghỉ giữa hiệp rồi mới xông ướt.
Cách xông hơi đá muối đúng
- Uống một cốc nước và tắm tráng sạch trước khi vào phòng xông.
- Xông 8–12 phút mỗi hiệp; người mới nên bắt đầu khoảng 5–8 phút.
- Ngồi hoặc nằm thư giãn, hít thở chậm; không nên vận động mạnh trong phòng.
- Ra ngoài nghỉ 3–5 phút, uống nước rồi mới vào hiệp tiếp theo.
- Tổng thời gian xông trong một lần không nên quá 30–40 phút.
Ai không nên xông hơi hoặc cần hỏi bác sĩ?
- Người mắc bệnh tim mạch, huyết áp, đang điều trị bệnh mạn tính;
- Phụ nữ mang thai hoặc đang trong kỳ kinh nguyệt ngày nhiều;
- Người đang sốt, vừa uống rượu bia, vừa ăn no hoặc đói lả;
- Trẻ nhỏ và người cao tuổi cần có người đi kèm, rút ngắn thời gian xông.
Những sai lầm thường gặp
- Xông quá lâu với mong muốn “ra nhiều mồ hôi” – dễ gây mệt, chóng mặt.
- Không uống nước trước và sau khi xông.
- Tắm nước lạnh đột ngột toàn thân khi cơ thể đang rất nóng; hãy hạ nhiệt từ từ.
- Đeo trang sức kim loại vào phòng xông – kim loại nóng lên có thể gây bỏng.
Trải nghiệm phòng xông đá muối tại Bill Royal
Cả khu Nam và khu Nữ tại Bill Royal đều có phòng xông khô đá muối Himalaya và phòng xông ướt thảo dược; khu Nữ có thêm phòng xông đá quý tự nhiên. Sau khi xông, Quý khách có thể thư giãn ở bể bơi bốn mùa hoặc nâng cấp lên combo massage. Khách lần đầu nên thử vé trải nghiệm 199K.
