Tắm onsen là gì? Lợi ích và cách tắm onsen đúng chuẩn cho người mới
Tắm onsen là nghi thức ngâm mình trong nước nóng bắt nguồn từ Nhật Bản, nơi người dân tìm đến suối khoáng nóng để thư giãn sau ngày dài. Ngày nay, mô hình onsen trong nhà kết hợp xông hơi, bể sục và bể bơi giúp người thành phố tận hưởng trải nghiệm này mà không phải đi xa. Nếu bạn lần đầu tắm onsen, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu đúng và tắm an toàn.
Mục lục bài viết
Onsen là gì?
Trong tiếng Nhật, “onsen” nghĩa là suối nước nóng. Theo thời gian, từ này được dùng rộng hơn để chỉ không gian tắm nước nóng có nhiều khu: phòng xông khô, phòng xông ướt, bể ngâm nóng và bể ngâm lạnh. Điểm chung của mọi khu onsen là sự yên tĩnh, sạch sẽ và nghi thức tắm theo trình tự.
Lợi ích của tắm onsen
Tắm onsen chủ yếu mang lại cảm giác thư giãn. Nhiều người chia sẻ cảm nhận sau đây:
- Giảm căng thẳng: nhiệt độ ấm và không gian yên tĩnh giúp tinh thần dịu lại sau giờ làm việc.
- Thả lỏng cơ bắp: nước ấm và bể sục giúp các nhóm cơ vai, lưng, chân bớt mỏi.
- Ngủ ngon hơn: cơ thể được làm ấm rồi hạ nhiệt từ từ thường tạo cảm giác dễ ngủ.
- Làn da sạch, mềm: xông hơi làm ra mồ hôi, kết hợp tắm sạch giúp da thông thoáng.
- Gắn kết: onsen là hoạt động thư giãn lành mạnh để đi cùng bạn bè, gia đình.
Lưu ý: tắm onsen là hoạt động thư giãn, không thay thế cho việc điều trị bệnh. Nếu có vấn đề sức khoẻ, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ.
Trình tự tắm onsen đúng chuẩn
- Tắm tráng sạch người trước khi vào các khu xông và bể chung – đây là quy tắc quan trọng nhất của văn hoá onsen.
- Xông khô 8–12 phút, ví dụ phòng xông đá muối Himalaya, để cơ thể làm quen với nhiệt.
- Ra ngoài nghỉ và uống nước 3–5 phút.
- Xông ướt thảo dược 8–10 phút để hít thở hơi thảo mộc dễ chịu.
- Ngâm bể sục nóng 10–15 phút, sau đó có thể ngâm lạnh ngắn 1–2 phút nếu sức khoẻ cho phép.
- Nghỉ ngơi, bổ sung nước, rồi lặp lại chu trình 1–2 lần tuỳ thể trạng.
Ai cần thận trọng khi tắm onsen?
- Người có bệnh tim mạch, huyết áp cao hoặc thấp, tiểu đường;
- Phụ nữ đang mang thai;
- Người vừa uống rượu bia, vừa ăn quá no hoặc đang đói lả;
- Trẻ nhỏ – cần có người lớn đi kèm và hạn chế thời gian xông.
Trong các trường hợp trên, hãy hỏi ý kiến bác sĩ và báo nhân viên trước khi sử dụng. Nếu thấy chóng mặt, khó thở, hãy rời phòng xông ngay và nghỉ ở nơi thoáng mát.
Trải nghiệm onsen tại Hải Phòng
Tại Bill Royal Onsen Spa, khu Nam và khu Nữ được tách riêng, có phòng xông khô đá muối Himalaya, xông ướt thảo dược, bể sục Jacuzzi nóng và bể bơi bốn mùa trong nhà. Hướng dẫn viên luôn có mặt để chỉ dẫn trình tự an toàn cho khách lần đầu. Khách mới có thể dùng vé trải nghiệm 199K để làm quen với onsen trước khi chọn các gói kết hợp massage.
