Thác nước massage vai gáy: cách dùng đúng để giảm mỏi cho dân văn phòng

Ở khu onsen Bill Royal, có một góc mà khách văn phòng gần như luôn ghé: thác nước massage. Dòng nước chảy mạnh từ trên cao đổ xuống vai, gáy, tạo cảm giác như được ai đó đấm bóp liên tục.

Vì sao vai gáy dân văn phòng hay mỏi?

Ngồi lâu, cúi nhìn điện thoại và màn hình đặt thấp khiến nhóm cơ cổ – vai phải gồng giữ đầu trong thời gian dài. Lâu dần cơ bị co cứng, gây mỏi, nặng đầu, thậm chí khó ngủ.

Cách dùng thác nước massage đúng

1. Ngâm nóng trước 5–10 phút để cơ mềm ra.
2. Đứng hoặc ngồi lệch một bên để dòng nước rơi vào vùng cơ vai, không rơi thẳng vào đỉnh đầu hay cột sống cổ.
3. Đổi bên sau mỗi 30–60 giây, tổng cộng 3–5 phút là đủ.
4. Hít thở chậm, thả lỏng hai tay, tránh gồng vai.

Không nên

• Để nước rơi trực tiếp vào đỉnh đầu, mặt hoặc gáy trong thời gian dài.
• Dùng khi đang đau cổ cấp, vừa chấn thương, hoặc đã được bác sĩ dặn tránh tác động vùng cổ.

Chu trình 20 phút “cứu” vai gáy

Ngâm bể sục nóng 8 phút → thác nước 4 phút → nghỉ, uống nước 3 phút → xông khô 5 phút. Nếu còn thời gian, đặt thêm 30 phút massage cổ vai gáy để kết thúc buổi thư giãn trọn vẹn.

Với vé trải nghiệm 199K dành cho khách lần đầu, bạn có 120 phút sử dụng khu Onsen – xông hơi và bể bơi bốn mùa, tặng kèm suất cháo gà Hoàng gia.

#BillRoyal #OnsenHaiPhong #SpaHaiPhong #XongHoiHaiPhong #MassageHaiPhong