Cẩm nang thư giãn
Xông hơi sau tập gym có tốt không? Thời điểm, thời gian và lưu ý cho người tập
Nhiều người tập gym có thói quen xông hơi sau buổi tập. Khi nào nên xông, xông bao lâu và cần tránh điều gì…
17/10/2026 · 3 phút đọcChủ đề: ColdPlunge
Kiến thức Onsen
Liệu pháp nóng – lạnh luân phiên: trình tự xông hơi, ngâm nóng, ngâm lạnh đúng chuẩn
Luân phiên nóng – lạnh là "bí quyết" của văn hoá sauna Bắc Âu và onsen Nhật. Hướng dẫn trình tự chuẩn, số vòng…
16/10/2026 · 3 phút đọc
Kiến thức Onsen
Ngâm lạnh (cold plunge): xu hướng mới, cách ngâm an toàn cho người mới bắt đầu
Cold plunge – ngâm nước lạnh sau xông hơi – đang được giới trẻ và người tập thể thao yêu thích. Cách bắt đầu…
16/10/2026 · 3 phút đọc